Heureux et détendu avec Petit ZenParfois tu es triste, ou gai, ou énervé, ou fatigué. Parfois tu pleures, ou tu cries, ou tu sautes partout, ou tu es tout mou.Ce livre va t'aider à identifier tes émotions et à les apprivoiser. Tu pourras ensuite faire des exercices de sophrologie pour te détendre et retrouver la sérénité.Écoute le CD, suis la voix, prends les bonnes positions, souffle, et le calme et la confiance vont revenir en toi.Des exercices de sophrologie faciles et lud