Cond.phys./Musculation

Musculation haute densité

Christophe Carrio

Date de parution : Avril 2009

Éditeur: THIERRY SOUCCAR

Je vais vous faire gagner des muscles et perdre la graisseVous voulez sculpter votre corps, gagner en force, améliorer votre explosivité ou simplement vous maintenir en forme ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique, vous propose un système d'entraînement totalement inédit. Travail équilibré des chaînes musculaires, travail en charge libre, gainage, plyométrie, accélération compensatoire... toutes les nouvelles techniques sont associées dans un objectif de rentabilité maximale avec, en plus, des conseils alimentaires.En faisant varier régulièrement les séances, les exercices, les enchaînements et les temps de réc ...

Gainage pour tous (Le): Renforcer son corps...

Sabine Juras

Date de parution : Mai 2008

Éditeur: C GEOFFROY

La musculation du dos est trop souvent réduit à sa plus simple expression, en ne sollicitant principalement que le travail de la sangle abdominale. Cet aspect réducteur de la question occulte un élément essentiel, qui constitue le sujet de ce livre. Le renforcement de l'ensemble des muscles qui entourent la colonne vertébrale afin de lui constituer une Gaine protectrice. C'est de ce constat qu'est né le concept de Gainage.Par ailleurs, il est également fondamental d'acquérir un buste fort si vous pratiquez une activité sportive, et ce, quel que soit votre niveau. Il vous servira de support ...
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Yoga (Le) : Exercices et Inspirations

Tara Fraser

Date de parution : Novembre 2005

Éditeur: EVERGREEN

un nombre très varié d'exercices de base, des asana (les postures) traditionnelles simples jusqu'à la séquence du chatune parfaite introduction aux bienfaits du yoga - se débarrasser du stress, améliorer son humeur et ouvrir son esprittout ce qu'il faut savoir des principaux enseignements du hatha yoga - des exercices techniques de respiration et de méditation, des recommandations liées aux modes de viedes citations s'inspirant des textes traditionnels du yogaLe guide pratique Le yoga s'adresse à tous ceux qui veulent bénéficier d'une vie meilleure et plus harmonieuse. La pratique du yoga est réputée pour l ...
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